Kulit wajah yang mulus dan sehat merupakan dambaan banyak orang. Tidak heran jika banyak orang menghabiskan hingga jutaan dolar untuk produk perawatan kulit. Anda bisa makan banyak makanan sehat ini sebelum memulai serangkaian perawatan mahal untuk mendapatkan kulit halus dan sehat.
Makanan untuk kesehatan kulit wajah
Sebagai organ tubuh terluar dan terluas, kulit memiliki fungsi dan peran penting. Dimulai dengan melindungi tubuh dari sinar matahari, memproduksi vitamin D dan mengatur suhu tubuh. Karena fungsinya yang sangat penting, Anda perlu merawat kulit terutama kulit wajah agar tetap sehat dan mulus.
Jika Anda sungguh-sungguh memenuhi kebutuhan nutrisi harian kulit Anda, Anda bisa mendapatkan kulit wajah yang sehat dan mulus. Hal ini karena makanan yang Anda makan mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh Anda, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan kulit Anda. Makanan untuk kulit sehat!
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu sayuran yang direkomendasikan sebagai makanan untuk kesehatan kulit. Sayuran ini mengandung likopen yang dapat melindungi kulit wajah dari bahaya paparan sinar matahari. Paparan langsung seseorang terhadap sinar UV dapat merusak kulit seiring waktu. Untuk menikmati manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi tomat hingga 40 gram setiap hari.
2. Brokoli
Makanan untuk kesehatan kulit selanjutnya adalah brokoli. Sayuran ini mengandung Vitamin C, Lutein dan Zinc. Lutein adalah zat yang mirip dengan beta-karoten, pigmen kulit alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Ketiga nutrisi ini membantu melindungi kulit yang sehat dari bahaya radikal bebas. Sehingga kulit tampak sehat dan mulus. Apakah Anda ingin mencobanya sampai sekarang?
3. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya enak, tetapi juga makanan sehat untuk kulit yang kaya beta-karoten. Beta-karoten sendiri melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari (UV), mencegah munculnya kulit kering, dan membantu melawan kerutan. Beta-karoten dalam tubuh juga dapat diubah menjadi vitamin A. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan tulang serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Ikan
Ikan yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit adalah makarel, tuna, salmon dan tuna. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kulit tetap kenyal dan lembab, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan kulit. Asam lemak omega 3 juga dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit.
5. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat dan serat yang merupakan kombinasi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Nah, alpukat memang sudah menonjok, jadi tidak perlu repot mencari makanan yang mengandung berbagai bahan bagus. Bila dikonsumsi secara teratur, alpukat dapat memerangi tanda-tanda penuaan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Selain makanan tersebut, teh hijau menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kulit. Teh hijau tidak hanya enak diminum saat santai, tetapi juga mengandung bahan-bahan yang baik untuk merawat kulit wajah. Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Jika anda ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat anda dapat melakukannya di Klinik Kecantikan Bogor yang menyediakan layanan untuk perawatan kulit yaitu D’She D’Beauty Aesthetic. D’She D’Beauty Aesthetic menyediakan berbagai layanan yang dapat membantu untuk meningkatkan kualitas kulit anda